FAQ

Hipnoza to specyficzny stan skupienia uwagi i zwiększonej koncentracji na wewnętrznych doświadczeniach, takich jak myśli, wyobrażenia, odczucia czy emocje. Nie jest to sen ani utrata świadomości.
Podczas hipnozy osoba pozostaje świadoma tego, co się dzieje, może słyszeć głos hipnotyzera i może w każdej chwili przerwać sesję.
Hipnoza może być wykorzystywana jako element pracy nad zmianą nawyków, redukcją napięcia, pracą z emocjami, lękiem, bólem czy innymi trudnościami – zależnie od indywidualnej sytuacji.

Badania naukowe wskazują, że hipnoza może mieć zastosowanie terapeutyczne w określonych obszarach. Najwięcej danych dotyczy m.in. wykorzystania hipnozy w kontroli bólu oraz jako wsparcia podczas procedur medycznych. Przegląd 49 metaanaliz obejmujących 261 badań pierwotnych wskazał szczególnie mocne podstawy badań właśnie w tych obszarach.
Jednocześnie skuteczność hipnozy nie jest taka sama dla każdego problemu i każdej osoby. Dlatego nie należy traktować hipnoterapii jako gwarantowanego rozwiązania każdego problemu.

Większość osób może doświadczać stanu hipnotycznego, jednak ludzie różnią się podatnością hipnotyczną.
Hipnoza nie polega na tym, że hipnotyzer „przejmuje kontrolę” nad człowiekiem. Istotne znaczenie ma współpraca, koncentracja i gotowość osoby uczestniczącej w sesji.

Hipnoza nie oznacza utraty kontroli nad własnym zachowaniem. Osoba zahipnotyzowana może słyszeć sugestie, ale nie staje się bezwolna ani całkowicie pozbawiona własnej woli.
Jeżeli jakaś sugestia jest sprzeczna z Twoimi wartościami lub nie chcesz jej wykonać, możesz ją odrzucić.

Tak. Hipnoza nie musi oznaczać utraty świadomości.
Wiele osób opisuje doświadczenie hipnozy jako głęboki relaks, intensywne skupienie uwagi lub stan podobny do tego, kiedy człowiek bardzo mocno angażuje się w wyobrażenia, film, książkę albo własne myśli.

Hipnoza prowadzona w odpowiednich warunkach jest generalnie uznawana za metodę o dobrym profilu bezpieczeństwa, jednak nie oznacza to, że każda osoba i każda technika są odpowiednie w każdej sytuacji.
Dlatego przed rozpoczęciem pracy warto omówić cel sesji, aktualny stan zdrowia, przyjmowane leki oraz inne istotne okoliczności.
Hipnoterapia nie powinna zastępować koniecznej diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub odpowiedniego specjalistę.

Sesja zwykle rozpoczyna się od rozmowy dotyczącej celu spotkania i oczekiwań.
Następnie osoba zostaje przygotowana do wejścia w stan hipnotycznego skupienia i relaksu. W zależności od celu sesji mogą być wykorzystywane odpowiednio dobrane techniki pracy z wyobraźnią, uwagą, emocjami i sugestią.
Na zakończenie następuje stopniowe wyprowadzenie ze stanu hipnotycznego oraz rozmowa podsumowująca.

To zależy od osoby, problemu i celu pracy.
Niektóre osoby zauważają zmianę już podczas pierwszego spotkania, inne potrzebują kilku sesji. Nie ma uczciwej reguły mówiącej, że konkretny problem zostanie rozwiązany po jednej sesji.
Dlatego zamiast obiecywać określoną liczbę spotkań, warto najpierw poznać sytuację i ustalić realistyczny cel pracy.

Nie ma jednej odpowiedzi.
Liczba sesji zależy między innymi od celu, czasu trwania problemu, jego nasilenia, indywidualnej podatności na hipnozę oraz tego, jak dana osoba reaguje na zastosowane metody.
Po pierwszej konsultacji można lepiej określić, jaki sposób pracy będzie najbardziej odpowiedni.

Hipnoza jest badana jako metoda wspierająca pracę z lękiem, stresem i napięciem, jednak poziom dowodów naukowych różni się w zależności od konkretnego zaburzenia i zastosowanej metody.
Dlatego hipnoterapia może być traktowana jako forma wsparcia, ale nie powinna być przedstawiana jako gwarantowane leczenie każdego rodzaju zaburzeń lękowych.
W przypadku nasilonych lub przewlekłych objawów warto skonsultować się również z lekarzem, psychologiem lub psychoterapeutą.

Hipnoza może być wykorzystywana jako element pracy nad lękiem i reakcjami związanymi z określonymi sytuacjami lub bodźcami.
W przypadku fobii istnieją badania dotyczące hipnozy, jednak znacznie szerszą bazę dowodów mają określone metody psychoterapeutyczne, szczególnie terapia ekspozycyjna.
Dlatego w przypadku fobii warto dobrać metodę do konkretnego problemu, zamiast zakładać, że sama hipnoza będzie najlepszym rozwiązaniem.

Hipnoza jest jednym z obszarów, w których istnieje stosunkowo dużo badań naukowych. Przeglądy badań wskazują na możliwość wykorzystania hipnozy w kontroli bólu, między innymi jako uzupełnienie standardowej opieki medycznej.
W pracy z bólem hipnoterapia nie powinna zastępować diagnostyki ani leczenia przyczyny bólu. Może natomiast stanowić dodatkowe wsparcie w radzeniu sobie z jego odczuwaniem.

Hipnoza jest wykorzystywana przez niektórych specjalistów jako wsparcie w zmianie nawyków związanych z paleniem.
Jednocześnie nie należy obiecywać, że hipnoza automatycznie i trwale powoduje rzucenie palenia po jednej sesji. Na skuteczność procesu wpływa między innymi motywacja, uzależnienie od nikotyny, wcześniejsze próby rzucenia palenia i indywidualna sytuacja danej osoby.
W przypadku uzależnienia od nikotyny warto również korzystać ze sprawdzonych metod leczenia uzależnienia.

Hipnoza może być wykorzystywana jako narzędzie wspierające zmianę nawyków, sposobu reagowania i utrwalonych schematów zachowania.
Sama sesja hipnoterapii nie wykonuje jednak całej pracy za człowieka. Trwała zmiana często wymaga również świadomego działania, nowych zachowań i powtarzania nowych sposobów reagowania w codziennym życiu.

Hipnoterapia może być wykorzystywana do pracy nad samooceną, poczuciem własnej wartości, wewnętrznym dialogiem oraz sposobem reagowania w sytuacjach wywołujących napięcie.
Celem nie jest stworzenie sztucznego poczucia pewności siebie, ale praca nad sposobem postrzegania siebie i reagowania w konkretnych sytuacjach.

Nie.
Hipnoza nie jest „wyłączeniem filtrów” ani sposobem na zmuszenie człowieka do powiedzenia czegoś, czego świadomie nie chce powiedzieć.
Osoba pozostaje zdolna do podejmowania decyzji i może nie odpowiadać na pytania, jeżeli nie chce tego robić.

Hipnoza może wpływać na sposób przypominania sobie różnych doświadczeń, ale nie należy traktować wspomnień uzyskanych podczas hipnozy jako automatycznie dokładnego zapisu wydarzeń.
Pamięć człowieka nie jest nagraniem wideo i może podlegać zniekształceniom. Z tego powodu szczególną ostrożność należy zachować przy próbach „odtwarzania” rzekomo zapomnianych wydarzeń.

Hipnoza terapeutyczna opiera się na współpracy i dobrowolnym uczestnictwie.
Nie jest to narzędzie umożliwiające przejęcie kontroli nad drugą osobą czy zmuszenie jej do określonego zachowania wbrew jej woli.

Nie.
Podczas snu świadomość funkcjonuje inaczej, natomiast hipnoza jest stanem skupienia uwagi, w którym osoba może pozostawać świadoma otoczenia i komunikować się z prowadzącym.
Z zewnątrz osoba zahipnotyzowana może wyglądać na bardzo zrelaksowaną, ale nie oznacza to, że śpi.

Nie jest tak, że człowiek może „utknąć” w hipnozie.
Stan hipnotyczny nie jest snem, z którego trzeba kogoś koniecznie obudzić. Sesję można zakończyć poprzez odpowiednie instrukcje prowadzącego, a osoba może również sama przerwać doświadczenie.

Nie należy automatycznie traktować hipnoterapii jako zamiennika psychoterapii, leczenia psychiatrycznego czy leczenia medycznego.
W niektórych sytuacjach hipnoza może być wykorzystywana jako metoda uzupełniająca. Jeżeli występują poważne problemy psychiczne, silne objawy, uzależnienie lub problemy zdrowotne wymagające diagnostyki, właściwe jest skorzystanie również z pomocy odpowiedniego specjalisty.

Nie.
Przed rozpoczęciem pracy warto ocenić, czy dana forma hipnoterapii jest odpowiednia do konkretnej sytuacji.
W przypadku poważnych problemów psychicznych, niektórych zaburzeń, ostrych stanów zdrowotnych lub sytuacji wymagających specjalistycznej diagnostyki konieczna może być konsultacja lekarska, psychologiczna lub psychiatryczna.
Bezpieczeństwo i odpowiednie dopasowanie metody są ważniejsze niż samo przeprowadzenie sesji.

Tak. W niektórych przypadkach sesja hipnoterapii może odbywać się online za pomocą komunikatora umożliwiającego rozmowę audio i wideo.
Do sesji online potrzebne jest spokojne, prywatne miejsce, w którym można bezpiecznie usiąść lub położyć się i przez cały czas pozostawać bez zakłóceń.
Nie każdy rodzaj pracy będzie jednak odpowiedni do przeprowadzenia online, dlatego warto omówić to przed sesją.

Nie.
Sesja hipnoterapii może odbywać się w pozycji siedzącej lub w innej wygodnej pozycji, która pozwala na spokojne skupienie uwagi i relaks.
Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i komfortu.

Nie.
Każdy człowiek ma inną historię, inne doświadczenia, sposób reagowania, oczekiwania i podatność na hipnozę.
Dlatego hipnoterapia powinna być indywidualnie dopasowana do osoby oraz celu sesji.

Najważniejsze jest, aby przyjść wypoczętym i mieć jasno określony temat, nad którym chcesz pracować.
Przed sesją warto również poinformować prowadzącego o istotnych kwestiach dotyczących zdrowia, przyjmowanych leków oraz wcześniejszych doświadczeń z hipnozą lub innymi formami terapii.
Nie trzeba specjalnie ćwiczyć ani przygotowywać się do wejścia w hipnozę.

Nie.
Hipnoterapia nie daje prowadzącemu magicznej kontroli nad drugą osobą. Osoba uczestnicząca w sesji zachowuje możliwość podejmowania własnych decyzji.
Hipnoza nie powinna być przedstawiana jako metoda kontroli umysłu.

Nie.
Hipnoza jest zjawiskiem badanym naukowo i wykorzystywanym w określonych zastosowaniach klinicznych i medycznych.
Wokół hipnozy powstało jednak wiele mitów związanych z pokazami scenicznymi, filmami i popkulturą. Hipnoterapia w gabinecie różni się od hipnozy scenicznej i opiera się przede wszystkim na skupieniu uwagi, sugestii, relaksacji i współpracy.

Hipnoza i hipnoterapia były przedmiotem licznych badań klinicznych i przeglądów systematycznych.
Współczesne badania wskazują na potencjalną użyteczność hipnozy w określonych zastosowaniach, szczególnie w obszarze bólu i procedur medycznych. Jednocześnie jakość i liczba dowodów różnią się pomiędzy poszczególnymi problemami.
Dlatego na tej stronie nie obiecuję, że hipnoterapia rozwiąże każdy problem. Uważam, że rzetelna informacja o możliwościach i ograniczeniach tej metody jest ważniejsza niż składanie obietnic.

Sesje hipnozy i hipnoterapii odbywają się w gabinecie w Dąbrowie Górniczej, przy ul. 3 Maja 14.
Możliwe jest również omówienie możliwości przeprowadzenia sesji online.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się, czy hipnoterapia może być odpowiednią formą wsparcia w Twojej sytuacji, możesz skontaktować się ze mną i opowiedzieć krótko, z czym przychodzisz.

Najprościej skontaktować się ze mną telefonicznie lub poprzez formularz kontaktowy dostępny na stronie.
Podczas pierwszego kontaktu możesz krótko opisać, czego dotyczy problem i jaki efekt chciałbyś osiągnąć. Na tej podstawie można ustalić, czy sesja hipnoterapii będzie odpowiednią formą pracy.

Gabinet Hipnozy i Hipnoterapii Hubert Sadowski
Dąbrowa Górnicza, ul. 3 Maja 14
Telefon: 884 177 644

Uwolnij to, co już Ci nie służy.